餵母奶的三大原則 -----多吃篇

雖然說母奶的製造與否，最主要的因素在於是否有持續的哺餵母奶的動作。在學理面來說，多吃對於母奶的影響並不大，但在我的實際經驗上，多吃的確又助於母奶的生成。只不過{多}...是一個抽象的概念，每個人認為的多都不一樣。
陳小姐在月子中心待了半個月，在這半個月當中她的母奶量一直沒有明顯的增加，在他諮詢我增加奶量的方法後我告訴她，必須增加食量並且持續的親自哺餵母奶。半個月後她回到家中，請了我們的阿姨到府作另外半個月的服務。我例行的到她家中拜訪，作一次的產後護理與育兒教育。陳小姐告訴我，她的奶量似乎有增加一點點，但沒有想像中的多，我心裡有些許的沮喪。在這兩個小時之內我試圖想找出她餵奶三大原則中哪裡出了問題，首先我評估了他對於餵母奶方式的了解及作法，之後又進了廚房與阿姨溝通她吃的東西，我想我大概找到原因了。
我先請阿姨將我所說的份量煮出來，陳小姐看了當場傻眼，她懷疑的說我一餐必須吃這麼多嗎，我告訴她母奶的來源出自於母體，母奶的製造會消耗掉母體的熱量，所以母親必須要有足夠的熱量來源，才能源源不絕的供應母乳的製造，現階段是不適宜減少食量，反道應該增加食量的。
在我一直在旁陪伴下，陳小姐辛苦的將一頓午餐吃完了，包含一碗滿滿的五穀飯、一大碗中藥燉煮的排骨湯、一碟青菜加上半隻的清蒸魚。陳小姐說她現在終於吃到所謂的(多吃)是什麼了!
半個月結束後，我再打電話問陳小姐的奶量，陳小姐說當天吃完就有覺得奶量有增多的感覺，這樣吃個幾天下來脹奶的次數也變多了，奶量已經有慢慢增加了。
很多媽媽都以為奶量要多只要多喝湯湯水水的食物即可，其實媽媽們的多喝也許就只是多喝了一兩碗湯，或是多喝一些養肝茶或泌乳茶。試想未泌乳的人，專家都建議一天要喝3000cc的水分，顯而易見的餵母奶的媽媽一定要喝的比這更多。除此之外，母乳的製造成分會由母體本身銷耗掉，所以母親應多吃一些食物來儲存熱量，以供母乳的生成。